a teraz

[...] wczorajszy, dobry znak bo to oznacza że wczorajszy wynik nie był wynikiem przypadku dieta wg rozpiski od jakiegoś czasu mam dość mocne parcie na śmieciowe żarcie (które jest teraz dla mnie produktem całkiem zakazanym w tym momencie) sobotni dzień był od tej strony naprawdę mega ciężki, rano z małżonką pojechaliśmy do Rzeszowa (wymyśliła sobie [...]

[...] - jesteś po prostu bezczelna. Sajonarah napisał tak jak jest, obśmiał wszystkei Twoje argumenty i pokazał, ze zachowuejsz sie tak jakbyś sama naiwnych szukała. Dla mnie teraz jest pewne, że sama handlujesz takimi preparatami i dorabiasz się na ludzkiej tragedii. Wstyd po prostu wstyd. Żałosne. Nie jestem bezczelna, po prostu , skoro wiem, że [...]

[...] jest środkiem który pozwala uruchomić swoje mechanizmy samo naprawcze Essentiale forte = mechanicy z pierwszej łapanki (środek dla babć po świątecznym przejedzeniu się) i teraz tak mechanicy coś naprawiają a że są ch**owi naprawiają ch**owo, w tym czasie m-drol = toksyna grupa kozaków rozp*****lających mechaników liściem I teraz tak od liścia [...]

[...] na jednolite jedzenie, jak już to psychika nie pisałem tego w dzienniku bo mi umknęło, od wczoraj idzie zmiana w moim menu, zamiast kury grillowanej w piekarniku idzie teraz kura gotowana na parze (podpowiedz Kapitana), smaczniejsza, dużo szybsze przygotowanie i ugotowanie, oprócz kury mogę zrobić jeszcze w tym samym pojemniku warzywa, więc [...]

truskawki wciągnięte wczoraj zatrzymały wodę (odczyty na wadzę potwierdziły to) Eeee.... Przesada. One tego nie potrafią. Chyba, że je posoliłeś przed zjedzeniem :-) Ale teraz masz fajny argument na wszystkie domysły i hipotezy: "Waga potwierdza! Howgh!" :-) Co do ssania. Ja - trochę z konieczności - zacząłem ładować do śniadań białko (twaróg, [...]

2013-05-31 piątek - DT cykl 6 - dzień 17 waga - 89,4kg*** waga tłuszczu - 14,8kg waga - w końcu pękło 9'dyszek, teraz moim celem jest utrzymanie wagi poniżej 90'ki bo znając życie pewnie będzie skakać dieta - 100% wg założeń + kilka truskawek -> link do diety zastanawiam się nad zrobieniem sobie truskawkowego dnia}:-( ewidentnie czuję że organizm [...]

Na tle tych wszystkich tytulow, dodatkow typu pro itp - dla mnie nie masz sie juz zupelnie czego wstydzic, jest dobrze :) Pewnie zawodnik jest teraz w offie, i zupelnie inaczej wyglada w sezonie startowym, ale to zadne wytlumaczenie, fajnie miec takie fotki z profesjonalista, bo widac na nich ze nie ma wcale jakiejs niebotycznej przepasci. Z innej [...]

Chcę coś na ochrone prostatu zapodać. Może być Cycle Assist ? Ponoć sobie chwalą. Ale czy faktycznie to coś daje? Planowałem po cyklu zrobić odblok. Jednak teraz skłaniam się zrobić mostek 8-12tyg a po nim kolejny cykl. Zastanawia mnie czy nie dorzucić w trakcie cyklu kreatyny? Chciałem ją dać dopiero na mostek/pct ale ponoć na cyklu SAA wzmaga [...]

[...] wagę tanita z analizą składu ciała mam od końca maja, od tego czasu robię codziennie rano na czczo pomiar poniżej wykres jak zachowuję się masa mięśni podczas redukcji oraz teraz w trakcie masy redukacja na wykresie od 2013-05-27 do 2013-08-31 masa na wykresie od 2013-09-01 do dziś z wykresu widać że w trakcie redu udawało mi się utrzymać masę [...]

[...] pula sponsorska, ale to nie problem, przeciez i tak na codzien uzywam BCAA. Xzaar77, z pewnością będę obserwował. Porządnie prowadzisz dziennik, więc zapewne tak będzie i teraz. Powodzenia. Dziekuje pieknie, postaram sie nie zawiesc ;) Zapytam od razu, jak spodenki z UA? Przymierzam się do podobnych, wygodnie się ćwiczy? Czy to bokserki są [...]

[...] rurke intubacyjną. W takich warunkach oczywiscie powodzenie intubaci wynosi mniej niz 1 do 10 ale wtedy bym wentulowal skurvysyna zewnetrznie i by wylizal sie z tego. No to teraz masz koksie pyerdolony, mozesz sobie kozaczyc teraz z farmakologii, warzywo yebane. Ciekawe czy klaudia z milosci zostanie z nim i bedzie podmywala jego pokuty igłami [...]

[...] zdecydowana poprawa, choć muszę na nią uważać bo łokieć będzie podatny na kontuzje widzę że organizm mocno przyzwyczaił się do schematu treningu którym lecę, prawdopodobnie teraz wejdę w splita z podziałem treningowym na tydzień, a trening zintegrowany będzie musiał poczekać z 4-5 tygodni bo w zintegrowanym będę leciał w podobnym schemacie [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY Podsumowanie miałem robić tydzień później, ale w sumie teraz mija 3 miesiące odkąd poszedłem na siłownię. Najpierw przedstawie wymiary jak się zmieniły, robiłem jedynie pomiar pasa i wagi. Waga: 87,7 kg | 81,4 kg (-7,3 kg) Pas: 97 cm | 91/90 cm (-7 cm) Czy jestem zadowolony ? Przyznam, że połowicznie tak. Smalcu trochę [...]

Polecam Ci goraco juz teraz zainteresowac sie protokolem Alfredsona - sprawdza sie swietnie, zreszta ja jestem leszcz a to ratowalo kariery zawodowym biegaczom. Im wczesniej zastosowany, tym wieksza szansa ze pomoze w 100% i nic zlego sie nie przypaleta. Robie jak autor przykazal, dwa razy dziennie i pomaga, na bogow, pomaga ! Mam podobne mysli - [...]

ja tam teraz sobie pozwole kilka tygodni uwazania co wpadalo do gardła wiec teraz luz luz bedzie a z tym co wyjdzie 8-) sie wie Karpiu he he a Ty rośniesz w masę wieć i lać bedzie można więcej %-)

[...] trochę się "wyżalić" i spytać o waszą ocenę, bo od kilku dni mam mętlik w głowie jak i słabe samopoczucie. Ciężary mniejsze o 15-20 kg niż jak byłem na 2200 kcal niż teraz jak jestem na 2600, co powoduje frustracje u mnie. Dodatkowo jestem niezadowolony z wyglądu, fakt, sylwetka u mnie to chyba bardziej "skinny fat" i ogólnie zaczynając [...]

[...] że stresowałem się czy nie będzie siary i nie wykonam żadnego podciągania %-) Ale coś się udało, powiem, że mimo liczby są tragiczne to dla mnie jest dobrze, regularnie będę teraz z tym cisnął i wierze, że z biegiem czasu będzie lepiej. Tak to jest jak się od początku zaniedbuje takie kwestie to potem są problemy. Fotki jedzonka wrzucę później. [...]

[...] g więcej, czyli 200 g czyli 2,5 g na kg m.c. Chyba tragedii nie ma ? A taki zabieg dałem, żeby zwiększyć kcal. Dodatkowo zwiększyłem 20 g w tłuszczach i wyszło mi z 300 kcal. Węgli i tak już mam sporo (5,6 g na kg m.c). Uważam, ze to dużo, a powiem szczerze, że nie chce mi się już zwiększać tych kcal i mam nadzieję, że teraz będzie coś rosło%-)

W moim przypadku redukcja nie wyszła tak jakbym chciał, a więc nie wyciąłem się do kości. Robienie teraz masy może być trochę problematyczne, bo do końca nie wiem co się odkłada, a co nie :P Jednak pas obecnie jest na podobnym poziomie, więc wydaje mi się, że nic nie idzie. Priorytetem jest teraz zwiększanie wagi jak i postury. Liczę na to, że w [...]

[...] tylko lepiej. Człowiek się uczy na błędach, mam nadzieję, że mój nie będzie aż taki duży :D Co do supli jedynie może kreatyne wrzucę, ale to też nie wiem kiedy, bo niestety teraz taki mi czas wychodzi, że tu kumpel urodziny (teraz seria 25 lat, więc ćwiartka to jest coś%-) ), tu coś i ograniczam się jedynie do trzymania diety prawie na 100% [...]